1. Observe sua respiração
2. Livre-se de angústias do passado e ansiedades do futuro, o lugar de encarar 2016 é no presente
3. Ligue para um amigo com quem rompeu contato
4. Termine aquele livro que abandonou na cabeceira
5. Conheça um museu diferente
6. Tome um banho de rio
7. Pesquise com atenção os candidatos a vereador e prefeito do seu município
8. Arrisque jogar uma roda de capoeira
9. Encontre uma alimentação equilibrada e saudável que consiga manter
10. Pratique 40 minutos de atividade física por dia
11. Aprenda a cozinhar um prato típico da sua cidade
12. Ouça histórias dos mais velhos
13. Brinque e aprenda com as crianças
14. Organize o guarda-roupa e doe o que não usa
15. Encare os problemas com calma e objetividade
16. Passe um sábado do mês totalmente offline: detox digital
17. Pinte um quadro
18. Conheça o seu vizinho
19. Ouça os três Ms no último volume: Michael Jackson, Miles Davis e Mozart
20. Reveja suas convicções
21. Faça um curso para aprimorar sua área de trabalho
22. Reserve mais tempo para a família
23. Escreva uma carta para a pessoa amada
24. Liberte-se das desculpas esfarrapadas
25. Visite a escola pública mais próxima da sua casa
26. Afaste-se de quem te coloca para baixo
27. Identifique seus vícios e tentações e assuma o controle da situação
28. Sorria mais
29. Acorde mais cedo e para planejar o seu dia
30. Não economize afeto
31. Use sapatos confortáveis
32. Aprenda a contar uma boa piada
33. Tire o celular e outros dispositivos eletrônicos, incluindo a TV, do quarto de dormir
34. Escute mais antes de falar
35. Aprenda a conviver com opiniões diferentes
36. Seja voluntário
37. Chore, chorar é saudável
38. Leve menos bagagem
39. Aprenda um novo idioma
40. Tome um banho de chuva
41. Caia no samba
42. Faça exames de saúde
43. Doe sangue. Se não puder, incentive quem pode
44. Respeite e valorize ainda mais as mulheres, há uma imensa dívida histórica com elas
45. Pratique ser mais paciente com os pequenos problemas diários
46. Tire um dia de silêncio total pelo menos um vez por ano
47. Estude o significado da palavra discernimento
48. Aprenda a tocar um instrumento
49. Simplifique
50. Seja grato